​​Bei dieser Entspannungstechnik wird die Entspannung durch

das willentliche Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen hervorgerufen.

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Das kann die PMR bewirken:

• Stress abbauen

• psychische & körperliche Unruhe verringern

• Muskelverspannungen reduzieren

• Schmerz abbauen*

• seelisches u. körperliches Gleichwicht wieder herstellen und stärken

• kann bei psychosomatischen Erkrankungen hilfreich sein

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Allgemein:

*sollten körperliche Schmerzen vorhanden sein, wie z.B. Nervenschmerzen oder Migräne ist es ggf. sinnvoller sich für das Autogene Training zu entscheiden. Geben Sie mir Bescheid, wir werden Ihren persönlichen Favoriten finden, gerne können Sie auch Ihren Arzt fragen. Bitte denken Sie daran, dies sind alles Maßnahmen zur Prävention, sie ersetzen keinen Besuch beim Arzt.

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